TÜRK OFTALMOLOJİ DERNEĞİ’NDEN DÜNYA GÖRME GÜNÜ'NDE KRİTİK UYARI: GÖZ SAĞLIĞINI KORUMANIN 10 YOLU

Dünyada önlenebilir körlük ve görme kusurlarına dikkat çekmek amacıyla her yıl Ekim ayının ikinci perşembesinde kutlanan "Dünya Görme Günü" kapsamında Türk Oftalmoloji Derneği farkındalık mesajı yayımladı. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre küresel ölçekte yaklaşık 1 milyar insanın henüz tedavi edilmemiş veya önlenebilir görme kaybı yaşadığını ifade eden Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Kıvanç Güngör, düzenli göz taramalarının hayati önem taşıdığını belirtti.

"Düzenli Göz Muayeneleri Görme Kayıplarını Önlemede En Güçlü Silahımızdır"

Türkiye'de katarakt, glokom, sarı nokta hastalığı, diyabete bağlı göz bozuklukları, şaşılık ve çocuklarda miyopi gibi hastalıkların ilk sıralarda yer aldığını belirten Prof. Dr. Güngör, göz muayenelerinin sadece göz hastalıklarını değil; bazı sistemik ve nörolojik rahatsızlıkları da erken aşamada ortaya çıkardığını ifade etti. Erken teşhisin görme kaybını engellemede en etkili yöntem olduğunu vurgulayan Güngör, düzenli kontrollerin aksatılmaması gerektiğini söyledi.

Göz Sağlığını Korumanın 10 Altın Kuralı

Prof. Dr. Kıvanç Güngör, toplumda göz sağlığı bilincini artırmak amacıyla herkesin günlük yaşamında uygulaması gereken 10 temel kuralı şöyle sıraladı:

• Düzenli Muayeneyi İhmal Etmeyin: Hiçbir şikâyetiniz olmasa dahi hekiminizin önerdiği aralıklarla göz kontrolüne gidin.

• Sağlıklı Ve Dengeli Beslenin: Göz dokularını destekleyen A, B, C, D, E vitaminleri, çinko ve omega-3 bakımından zengin besinleri tüketin.

• Sigaradan Uzak Durun: Sigara kullanımı katarakt ve yaşa bağlı sarı nokta hastalığı (makula dejenerasyonu) riskini ciddi oranda artırmaktadır.

• Gözlerinizi UV Işınlarından Koruyun: Dış mekânlarda ultraviyole korumalı güneş gözlüğü kullanın, doğrudan güneşe bakmaktan kaçının.

• Hijyen Kurallarına Uyun: Ellerinizi yıkamadan gözlerinize dokunmayın, kaşınma durumunda hijyene dikkat edin ve makyaj malzemelerini paylaşmayın.

• 20/20/20 Kuralını Uygulayın: Ekrana bakarken her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca gözlerinizi kapatarak gözyaşı dağılımını sağlayın ve 6 metre uzaktaki bir noktaya bakıp gözlerinizi dinlendirin.

• Koruyucu Ekipman Kullanın: Odun kesme, kaynak gibi tehlikeli işlerde veya kimyasal temas ihtimali olan ortamlarda koruyucu gözlük takın.

• Sistemik Hastalıkları Kontrol Altında Tutun: Diyabet ve hipertansiyon gibi doğrudan göz damarlarını etkileyerek körlüğe yol açabilen kronik rahatsızlıklarda düzenli göz takibi yaptırın.

• Çocuklarda Dış Mekân Aktivitesini Artırın: Çocukların günde en az 2 saat açık havada vakit geçirmesini sağlayın; bu durum çocuklarda miyopi riskini azaltır.

• Kozmetik Ürünlerin Kullanım Süresine Dikkat Edin: Eski göz makyaj malzemelerini zamanında değiştirin, fırçaları düzenli temizleyin ve uzun süreli makyajdan kaçının.