Soğuklarda cilt kuruluğuna karşı 10 tavsiye

Soğuk hava, rüzgâr ve iç mekânlardaki yüksek ısı, kış aylarında cilt kuruluğunu toplumun büyük bir kesimi için ortak sorun haline getiriyor. Uzmanlar, cilt bariyerini korumak ve hassasiyeti önlemek adına günlük alışkanlıklarda yapılacak küçük değişikliklerin hayati önem taşıdığını vurguluyor.

Cilt Neden Kurur?

Deri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özge Aşkın, düşük nem nedeniyle cildin üst tabakasının su tutma kapasitesinin azaldığını belirtiyor. Rüzgâr ve sıcak duş gibi faktörlerin "transepidermal su kaybı" yani suyun ciltten buharlaşma sürecini hızlandırdığını ifade eden Aşkın, kuruluğun ilerlemesi durumunda derin çatlaklar (fissürler) ve egzama alevlenmelerinin görülebileceği konusunda uyarıyor.

Kışın En Sık Yapılan Bakım Hataları

Cilt bariyerini zayıflatan alışkanlıklar arasında şunlar yer alıyor:

• Sıcak ve uzun süreli duşlar.

• Sık sabun kullanımı ve alkol/parfüm içeren temizleyiciler.

• Aşırı peeling, asit veya retinoid kullanımı.

• Güneş koruyucu kullanımını bırakmak ve dudakları yalamak.

Uzmanından 10 Altın Öneri

Doç. Dr. Özge Aşkın, soğuk havalarda cilt sağlığını korumak için şu önerileri paylaşıyor:

1. Ilık Su Kullanın: Duş süresini 10 dakika ile sınırlayın ve suyun çok sıcak olmamasına dikkat edin.

2. Yumuşak Temizleyiciler Seçin: Sabun içermeyen, syndet formüllü temizleyicileri tercih edin.

3. 3 Dakika Kuralı: Nemlendiriciyi, duştan sonra cilt henüz nemliyken ilk 3 dakika içinde uygulayın.

4. İçeriklere Dikkat Edin: Seramid, hyaluronik asit, skualan ve yağ asidi içeren ürünler kullanın.

5. Ortam Nemini Sağlayın: Kalorifer yanına su kapları koyarak evdeki kuru havayı dengeleyin.

6. Güneş Koruyucuyu İhmal Etmeyin: Kışın da etkili olan UVA ışınlarına karşı yüz için "iki parmak kuralı" ile güneş kremi sürün.

7. El ve Dudak Bakımı: Her yıkama sonrası elleri nemlendirin; dudaklar için yoğun yapılı bariyer kremler kullanın.

8. Fiziksel Koruma: Rüzgârlı havalarda yüz bölgesini atkı veya şalla örtün.

9. İçeriden Destek: Yeterli su tüketin ve Omega-3 içeren besinlere ağırlık verin.

10. Tahrişten Kaçının: Sert lif, kese ve peeling uygulamalarından uzak durun.