C vitamininin fazlası böbrek taşı riskini artırıyor

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, kontrolsüz kullanılan C ve D vitaminleri ile protein tozlarının böbrek taşı ve yetmezliği riskini artırdığı konusunda kritik uyarılarda bulundu.

Sağlıklı bir vücutta böbrekler, her dakika yaklaşık 1,3 litre kanı süzerek hayati bir temizlik operasyonu yürütüyor. Ancak "doğal" veya "takviye" adı altında kontrolsüzce tüketilen maddeler, bu hassas filtreleme sistemini iflasın eşiğine getirebiliyor. Doç. Dr. Atasoyu, özellikle son yıllarda popülerleşen yüksek doz C vitamini kullanımının böbrek taşı riskini doğrudan tetiklediğini, aşırı D vitamininin ise vücutta sıvı kaybına yol açarak böbrek hasarına zemin hazırladığını vurguladı.

Tuz Tüketiminde Dünya Şampiyonuyuz (Maalesef!) Türkiye'deki böbrek sağlığı tablosu, beslenme alışkanlıklarımızdaki vahim hatayı da gözler önüne seriyor:

• Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Önerisi: Günlük maksimum 5 gram tuz.

• Türkiye Ortalaması: Günlük 16–18 gram (Önerilenin tam 3 katı!).

• Hasta Sayısı: Ülkemizde yaklaşık 9 milyon kronik böbrek hastası bulunuyor ve birçoğu durumun farkında değil.

Kritik Uyarı: "Kan tahlillerinin normal çıkması, böbreklerin tamamen sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Kesin sonuç için idrar tahlili ve ultrason şart." — Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu

Türkiye’de tuz tüketimi önerilenin üç katı 

Diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalığı ve obezitesi olanlar, uzun süreli ilaç kullanmak zorunda kalanlar, yeterince su içmeyenler, ailesinde böbrek hastalığı bulunanlar ve ileri yaştaki kişilerde böbrek hastalığına yatkınlığın daha yüksek olduğunu dile getiren Atasoyu, “Kişinin kan tahlillerinin normal olması böbreklerin her zaman tamamen sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Bu nedenle idrar tahlili ve ultrason ile birlikte değerlendirme yapılması gerekir. Bu durum, birçok kişinin böbrek hastalığının farkında olmadan yaşamını sürdürmesine de yol açabiliyor. Ülkemizde böbrek hastalığı riskini artıran en önemli etkenlerden biri ise aşırı tuz tüketimi. Dünya Sağlık Örgütü günlük tuz tüketiminin 5 gramı geçmemesini önerirken, ülkemizde bu miktar 16–18 gram civarında. Tuz tüketimini azaltmak böbrek sağlığını korumada etkili bir adım” dedi.