Bugün 21 Ocak Dünya Sarılma Günü: Biyolojik Olarak "Güvendeyim" Demenin En Kısa Yolu

Bugün takvimler 21 Ocak Dünya Sarılma Günü’nü gösteriyor. Uzmanlar, sarılmanın sadece duygusal bir yakınlık göstergesi olmadığını, aslında sinir sistemini doğrudan düzenleyen biyolojik bir "ilaç" niteliği taşıdığını vurguluyor. Klinik Psikolog İpek Erol, bu basit temasın insan bedenini nasıl bir "alarm modundan" çıkardığını nörobiyolojik verilerle açıkladı.

Beyin "Güvendesin" Mesajını Alıyor

Sarılma anında beyin, sosyal bağlar ve güven duygusuyla ilişkili olan oksitosin hormonunu hızla salgılamaya başlıyor. Bu salınım gerçekleşirken:

• Stres hormonu olan kortizol düzeyi düşüyor.

• Kalp atış hızı yavaşlıyor ve nefes derinleşiyor.

• Kaslardaki gerginlik azalarak beden "onarım ve dinlenme" moduna geçiyor.

Sözel Destekten Daha Hızlı Etki

Psikolog İpek Erol, özellikle yoğun stres ve duygusal zorlanma dönemlerinde sarılmanın, kelimelerden çok daha hızlı bir yatıştırıcı etki yarattığını belirtiyor. Fiziksel temasın azalması beyinde bir "tehdit" algısı oluştururken, güvenli bir sarılma bu sinyalleri susturarak kişiye doğrudan "yalnız değilsin" mesajını iletiyor.

Çocuk Gelişiminde Temel Taşı

Çocuklar için sarılma, sadece bir sevgi gösterisi değil, gelişmekte olan sinir sistemi için hayati bir düzenleyici. Güvenli ve tutarlı fiziksel temas kurulan çocukların, ileride duygularını daha iyi tanıyan ve kendi kendini sakinleştirme becerisi yüksek bireyler olduğu ifade ediliyor.

Kritik Kural: Rıza ve Güven

Ancak her sarılma iyileştirici değil. Uzmanlar, sarılmanın biyolojik faydalarının ortaya çıkması için rıza ve güvenin şart olduğunu vurguluyor:

• İstenmeyen Temas Tehdittir: Rıza dışı veya ani temas, beyin tarafından "tehdit" olarak algılanıp stres sistemini daha fazla tetikleyebiliyor.

• Çocuklara Sınır Öğretilmeli: Çocuklara "Sarılabilir miyim?" diye sormak, hem onların beden saygısını geliştiriyor hem de temasın güvenli olmasını sağlıyor.

• Alternatifler Sunulabilir: Sarılmak istemeyen birine sadece elini tutmak, yanına oturmak veya göz teması kurmak da benzer bir sakinleştirici etki yaratabiliyor.