Hamilelikte Neden Bulgur Tüketilmeli? Uzmandan Önemli Öneriler
14.08.2025 

Hamilelik döneminde anne ve bebeğin sağlığı için doğru beslenmenin büyük önem taşıdığını belirten uzmanlar, geleneksel mutfağın vazgeçilmezi bulgurun bu süreçte önemli bir destek sunduğunu ifade ediyor. Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, bulgurun doğal lif, folat ve vitamin içeriğiyle hamilelikte güvenle tüketilebilecek tahıllardan biri olduğunu vurguladı.

Enerji ve Sindirim Sistemini Destekliyor

Diyetisyen Emine Uluçay, bulgurun kompleks karbonhidrat yapısıyla vücudun enerji ihtiyacını dengelediğini ve kan şekeri seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olduğunu belirtti. Bu özelliği sayesinde hamilelikte sık görülen ani enerji düşüşlerini engelleyebileceğini söyledi. Uluçay ayrıca, bulgurun yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini desteklediğini ve hamilelik döneminde yaygın olan sindirim şikayetlerinin önlenmesine yardımcı olduğunu da sözlerine ekledi.

Anne ve Bebek Sağlığı İçin Kritik Mineraller

Bulgurun özellikle folat (B9 vitamini) açısından zengin bir kaynak olduğunun altını çizen Uluçay, folat ve B vitaminlerinin bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimi için kritik bir rol oynadığını vurguladı. Uluçay, "Doğal yollardan folat almak isteyen anne adayları için bulgur önemli bir kaynaktır" dedi.

Ayrıca, bulgurun içeriğindeki demir, magnezyum, fosfor ve manganez gibi minerallerin kan yapımını desteklediğini ve kemik gelişimi için temel yapı taşları olduğunu kaydetti. Uluçay, doğru miktarlarda tüketildiğinde bulgurun, yüksek besin değeri, sindirim desteği ve uzun süreli tokluk hissi sağlamasıyla anne ve bebek sağlığını destekleyen önemli bir yardımcı olduğunu belirtti.

G nderen: journal
2769 defa okundu 
 


Ekonomi
Eskişehir Tarım Fuarı İçin İş Birliği Toplantısı Yapıldı
Şişecam’ın Net Satışları Yılın İlk Altı Ayında 101 Milyar TL Seviyesine Ulaştı
17 Ağustos Depremi’nin 26. Yılında Önemli Uyarı
Eskişehir’de Şap Hastalığıyla Mücadele Devam Ediyor
TOBB Eskişehir Genç Girişimciler Kurulu Gelecek Hedeflerini Belirledi

Güncel
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde Nepotizm ve Mobbing İddiaları Gündemde
Tepebaşı’nda Yeni Camii İçin Temel Atma Töreni Düzenlendi
Başarılı Müftülük Personeline Takdir Belgesi Verildi
Eskişehir’in Dev Termal Tesisi İçin İsim Yarışması Başlıyor
Hz. Ömer Camii’nin Ruhsat Sorunu Gündemde

 

 
Sağlık
Beyinde Su Birikmesi (Hidrosefali) İçin En Yaygın Tedavi: Şant Cerrahisi
Sağlık Bakanlığı’ndan Kanser Taramaları İçin Yeni Uygulama:
Eskişehir Sağlık Çalışanlarına “Güvenli Sürücülük” Eğitimi Verildi
Sıcaklar, Stres veya Yorgunluk Sandığınız Belirtiler Kalpten Olabilir!
Yapay Zeka ile Dertleşmenin Olası Tehlikeleri


Eskişehir Mezar Yapımı Mezarcı
Mermer,Granit,Mozaik Mezar ve Aile Duvarı Yapımı
Sütlüce Mh. İstiklal Cd. No:142/A (Esentepe Mezarlığı) - Eskişehir 
Ziyaret i: 13.526.690 - Hit: 13.999.269
eskisehirburada.com yesidir