MEVSİM GEÇİŞLERİ UYKUYU NASIL ETKİLER?
14.08.2019 

Mevsim değişikliği insanları fizyolojik ve psikolojik olarak etkisi altına alıyor. Bu olumsuz etkilerin başında ise uyku sorunu geliyor. Yetersiz ve kalitesiz bir uyku kişinin günlük yaşamına yansıyor ve beraberinde birçok problemi getiriyor. Yorgunluk, halsizlik ve duygu durumunda değişiklik kişinin yaşam kalitesini düşürüyor. Peki mevsim geçişlerinde uyku problemi yaşamamak için neler yapılabilir?

Yüzde yüz pamuk içeriğiyle doğadan ilham alan ev tekstili markası Cotton Box, her mevsimde sağlıklı uyku için yapılabilecekleri sıralıyor.

Uyku sürelerini kontrol altına alın

Kişilerin zihinsel ve fiziksel sağlığı açısından yaşamsal bir zorunluluk olan uyku, insanların yaşamının ortalama üçte birini kapsıyor. Uyku, insan vücudunun onarım süreci olarak kabul edildiği gibi, onsuz yaşamak da mümkün değil. Bu nedenle uyku, her gece belli sürelerde gerekli kalitede sağlanmalı. 

Bir kişinin ihtiyaç duyduğu normal uyku süresi, onun yaş grubuna ve gereksinimlerine göre değişiyor. Bunların yanı sıra kişinin genetik özellikleri de önemli bir ayrıntı. Uykusuzluk hissetmeden fiziksel ve zihinsel zindelikle uyanılan zaman dilimi kişi için normal uyku süresi olarak belirlenebilir. Fakat belli bir uyku süresi belirtmek gerekirse, yetişkinler için 4-11 saat, yeni doğanlar için ise 16-18 saat yeterli sayılabilir. Bunun nedeni de çocuklukta uyku ihtiyacının daha fazla olmasıdır.

Biyolojik saat değişiyor

Yaz aylarında gündüzlerin uzaması ve gecelerin kısalması vücudun hemen alışabildiği bir durum. Ve aynı vücut, yaz dönemi sona erdiğinde de aynı şekilde olumsuz etkilenebiliyor. Uyku düzeninin bozulması da doğrudan ertesi gün yarattığı uykusuzlukla iş ve okul hayatında birçok sorunu beraberinde getirebiliyor.

Uyku düzeni sağlanmalı

Sonbahar ve kış aylarında gün ışığına maruz kalınca sürenin kısalmasına bağlı olarak melatonin salınımında değişiklikler yaşanır. Bu da hem uyku- uyanıklık sisteminde, hem de duygu durumunda değişimlere yol açar. Depresif ruh hali ile birlikte uykuya dalma ve uykuyu sürdürme güçlükleri yaşanır. Gündüz aşırı uykulu melatonin hormonunun azalmasıyla yaşanan uykusuzluğa, serotonin azlığı da eklenince sonbaharda vücudun bağışıklık sistemi iyice zayıflar. Bu sebeple nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar da ortaya çıkar. Aynı nedenle var olan diğer hastalıkların da seyri ağırlaşabilir. Hormonal yapıda meydana gelen tüm bu değişiklikler, mevsimsel geçişlerdeki uyku düzenini sağlamak için büyük önem taşır. Bu nedenle uyku düzenini oturtabilmek için gece saatlerinde uyumak, gündüz saatlerinde ise uyanık kalmak gerekir.

Uykuda size temas eden ürünlerin kalitesine dikkat edin

Kaliteli uykunun temelinin sağlıklı ham madde olduğu bilinciyle hareket eden Cotton Box, tüm baskı ve boya aşamalarında Avrupa standartlarında üretim gerçekleştiriyor. Tasarımdan üretime kadar tüm aşamalarda ‘sağlık ve kalite’ stratejisi üzerinde ilerleyen Cotton Box, saf yumuşaklığı ve kusursuz dokunuşu kullanıcısına hissettirmek için ürün gruplarında sadece pamuk ipliği kullanıyor. Özgün desen ve renk içerikleri ile yılda 2 kez koleksiyon hazırlayan Cotton Box’ın ürün grupları özel baskı tekniği sayesinde insan sağlığına zararlı olabilecek hiçbir maddeyi içermiyor. 

Gönderen: haber
748 defa okundu 
 


Ekonomi
TÜRKİYE 4 ÜRÜNÜN ÜRETİM VE İHRACATINDA DÜNYA LİDERİ
KENT ENSTİTÜSÜ EĞİTİMLERİNE YOĞUN İLGİ
Türkiye’de çalışanların % 33’ü haftada 50 saatten fazla çalışıyor
Eskişehir’de Kurban Bereketi
MEMUR SEN’DEN TOPLU SÖZLEŞME TEKLİFİNE TEPKİ

Güncel
Fevziçakmak’tan otobüs şikayeti
METİN ÖZÖĞÜT YAŞAM MERKEZİ YÜKSELİYOR
Herkes bunu merak ediyor
Bölgemizde Kuvvetli Yağış Bekleniyor!
Dikkat! 19 Ağostostan Sonra Trafiğe Kapatılıyor

 

 
Sağlık
KANSERDE ALTERNATİF TEDAVİNİN BİLİMSEL KANITI YOK
BOYUN GERME ESTETİĞİ İLE YILLARA MEYDAN OKUYUN !
Kopuk evliliği “Çocuk var” diye sürdürmek zarar veriyor!
Okul stresi uyurgezerliğe davetiye çıkarıyor
ESOGÜ Hastanesi Hastalarını ve Personelini Bayramda Yalnız Bırakmadı


Eskişehir Mezar Yapımı Mezarcı
Mermer ve Mozaik Mezar Yapımı
Sütlüce Mh. İstiklal Cd. No:142/A (Esentepe Mezarlığı) - Eskişehir 
Ziyaretçi: 4.877.117 - Hit: 5.087.034
eskisehirburada.com üyesidir